۱۸ توصیه برای کاهش وزن
توصیه اول – بیشتر آب بنوشید
توصیه دوم – آخر شب غذا نخورید
توصیه سوم – از خوراکی مورد علاقه‌تان لذت ببرید
توصیه چهارم – با فلفل آشتی کنید
توصیه پنجم – کمتر روی ترازو بروید و خودتان را وزن کنید
توصیه ششم – وزنتان را آهسته پایین بیاورید
توصیه هفتم – در هر وعده غذایی پروتئین بخورید
توصیه هشتم – هرروز صبحانه بخورید
توصیه نهم – کم‌کالری‌ها را ترجیح بدهید
توصیه دهم – یك فنجان ماكارونی را با یك فنجان سبزی تازه عوض كنید
توصیه یازدهم – وعده‌هایتان را کوچک‌تر کنید
توصیه دوازدهم – كابینت را از پركالری‌ها خالی كنید
توصیه سیزدهم – وعده ای غذایی تان را سرشار از فیبر كنید
توصیه چهاردهم – به اندازه كافی بخوابید
توصیه پانزدهم – بشقابتان را کوچک‌تر کنید
توصیه شانزدهم – از دوستان و خانواده‌تان كمك بگیرید
توصیه هفدهم – بیشتر میوه و سبزی تازه بخورید
توصیه هجدهم – موفقیت تان را جشن بگیرید
درباره این سایت